Manual Básico de suplementación

💭 ¿Llevas semanas (o meses) tomando suplementos… y sigues sin ver resultados reales?

Compraste tu proteína. Quizás hasta creatina. Te dijeron que era lo que necesitabas para cambiar tu cuerpo.
Pero nadie te explicó cómo usarlos de verdad.

Así que los tomas “cuando te acuerdas”, sin saber si la dosis es la correcta, si el horario importa o si estás tirando tu dinero a la basura.
Mientras tanto, ves a otros avanzar… y tú sigues estancado, frustrado, preguntándote si esto de los suplementos realmente funciona o es puro marketing.

⚠️ El problema real

La verdad es esta: el 90% de las personas que usan suplementos lo hacen mal.
No porque sean tontos. Sino porque nadie les enseñó.

Internet está lleno de información contradictoria, mitos que se repiten como verdades y “gurús” que complican todo para venderte más cosas.
El resultado: confusión, inconsistencia y cero resultados.

✅ La solución

Por eso creamos el Manual Básico de Suplementación MBN.

Una guía clara, directa y sin relleno que te enseña exactamente cómo usar tus suplementos desde el día 1 para que por fin veas el progreso que te prometieron.
Sin mitos. Sin ciencia complicada. Sin tener que comprar 10 productos diferentes.

Solo lo esencial: proteína whey + creatina + un método simple que funciona.

💥 Beneficios reales

Con este manual vas a:

• Saber exactamente cuánto, cuándo y cómo tomar tu proteína y creatina (sin adivinar)

• Dejar de desperdiciar suplementos por tomarlos a destiempo o en dosis incorrectas

• Acelerar tu recuperación y empezar a sentirte más fuerte entre sesiones

• Construir hábitos simples que puedas mantener sin volverte loco

• Ver cambios reales en 30 días con un plan de alimentación base y un checklist de progreso

📖 ¿Qué incluye el manual?

Dentro del manual encontrarás:

• El Método MBN para combinar proteína + creatina de forma efectiva

• Horarios personalizados según si entrenas en la mañana o en la tarde

• Plan de alimentación de 4 comidas orientado a ganar músculo sin complicaciones

• Checklist de 30 días para medir tu progreso semana a semana

• Los errores más comunes que frenan tus resultados (y cómo evitarlos)

• Mitos eliminados con evidencia real de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN)

🎯 ¿Para quién es?

Este manual es para ti si:

• Eres principiante en el gym y quieres empezar con el pie derecho

• Ya tienes suplementos pero no sabes si los estás usando bien

• Estás cansado de información confusa y quieres respuestas claras

• Buscas resultados reales y sostenibles, no trucos mágicos

📦 Formato y entrega

Formato: PDF digital (léelo desde tu celular, tablet o computador)
Entrega: Acceso inmediato después de tu compra

🚀 Empieza bien

No necesitas 10 suplementos. No necesitas ser perfecto.
Solo necesitas empezar bien.

Este manual es tu primer paso para dejar de improvisar y empezar a ver el cuerpo que entrenas para construir.

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💬 Mensaje final

“No buscas el cambio de 7 días. Buscas el cambio de los próximos 12 meses.
Este es tu punto de partida.”
— Equipo MBN